確実なダイエット方法とは

「食べてやせるダイエット」や「寝てても痩せるダイエット」という謳い文句で色んなところでダイエット広告がでていますね。http://www.gargolaclimbing.com/

でも、ちょっとおかしいとおもいませんか?

寝てても痩せるダイエットなんてなるなら、普段、何もしなくても痩せる事ができますね

やはり、そういうのは客を集める為の引張文句の場合が多いようです

私がおすすめするのは、そんな、夢のようなダイエットではありません。

家の掃除をしてのダイエットです

ダイエットの基本は、動いてカロリーを消費することと、動いて筋肉を付けて、カロリー消費を増やすこと

です。

わかりやすい指標ですね

そこで、一々スポーツジムに行くと、お金がかかるのと大げさなスポーツで、続きません、また、逆にビールなどを飲んで太ってしまいます。

それよりも、家の掃除です。

普段は風呂とかトイレとか、あんまり気合を入れて掃除する事は無いでしょう。

でも、そういうところだからこそ、掃除をすると、普段使ってない筋肉を使いますし、また、その分カロリーを消費します

床も、普段は棒付きのモップで掃除しているでしょう。

でもそこを雑巾で掃除すると、腕や腰の筋肉を使います

終わったあとは結構疲れているでしょう

その疲れが、カロリー消費と、体に筋肉が付いてくる事になります。

ただ、体に筋肉が付いてくると、体重が増える場合があります

それは贅肉は筋肉と比べて軽い、その軽い贅肉が筋肉に変わるのでその分、短期的に体重が増えます

もし不安なら、ジーパンの腰で測って見てください

ウエストやお尻が少し、ゆるくなって来てるんでしょう。

そう!それが「痩せてる=ダイエット」なのです!

ただ、ご主人や、家の人には「ダイエットの為に掃除をしている」とは言わないことです

あくなで、「家族のために、やらなくっちゃと思ってね」と言って、恩を売っておくことです

髪の毛、デジタルパーマかけて、パサパサです!

髪にデジタルパーマをかけたけど、傷んだ上に元々傷んでいるから、パサパサになりました!シャンプーを変えてみても、ワックスでごまかしても、髪がダメージになっていたらダメですね。

パサパサです。エメリルシャンプーの使用感は?

40過ぎになったらやっぱりダメなんでしょうか?今はせっかくかけたデジタルパーマを後ろで結んで、ゴワゴワした感じを抑えているように見せています。髪はどうやったらパサツキがなくなるんでしょうかね?トリートメントを毎日してもダメ出し、元々キューティクルがなかったんだから仕方ないのかな?やっぱり美容室に通いトリートメントをいつもしている状態じゃなきゃいけないのかな?と思います。だけど、そんなこと言ったってお金もないし(笑)

芸能人ではないのだから、普通のおばちゃんには太刀打ちできない問題です…。悲しいですね?!悲しい現実です。しかし、受け入れていかなければなりませんね。もう少し、若い頃から美容に興味を持って、生きてればよかったなぁと今更になって思います。今からでも遅くないのかな?頑張って日々、お手入れしていこうと誓う日々です。シャンプーを少しお値段する良いのに変えてみようかな?40代でも綺麗と言われたいです。頑張ります!!!

私は筋力トレーニングを行ってダイエットを成功させた

「最近太りすぎてしまった」などと言う理由でダイエットを始めていると言う方もきっと多いと思います。ベルミススリムタイツ
ダイエットの方法は様々ありますが、ダイエットを行おうとしている方はどのような方法でダイエットをしているのでしょうか?そんな中で1番効率よくダイエットを行う方法があり、私はそのダイエットの方法を行ってダイエットを成功させることができました。

果たして私がダイエットを成功させた方法がどのような方法なのかということについて簡単にお話をしていきたいと思います。これからダイエットを行っていこうと考えている方は必見です。

ダイエットを行う際の効率の良い方法としても知られていますが、私は筋力トレーニングを行ってダイエットを成功させました。筋肉は脂肪を燃焼させるのに大変必要なものであり、反対に筋肉がないとなかなかダイエットを行うことができません。

有酸素運動を行うことももちろん良いことではありますが、筋肉量が多くあった方がより酸素を使用して脂肪を燃焼させることができるのです。特に太ももの筋肉や腕の筋肉を頑張ってトレーニングして筋力をつけ、脂肪を燃焼させることができたと思っています。筋力トレーニングの方法には様々な方法がありますが、自分でできそうなトレーニングを選んで行ってみてください。

いくつになってもつきないお肌の悩み

女性であれば誰もが憧れるすべすべの肌。http://lapetitefabriquedetoulon.com/

若い頃からコンプレックスがありました。甘いものが好き、脂っこいものも好き。便秘がち、運動不足。この数々の原因から

オイリー肌から抜け出せず、またニキビを繰り返していました。

おかげで、すべすべの肌からは、遠い一方で、ニキビ跡が治っても毛穴がどうしても大きくなって

しまい、おまけに色が黒くて色白とは程遠かったので、ずいぶん悩みました。

そのくせ、化粧品は日本製ではなく外国製のものにあこがれて、ファンデから乳液にいたるまで、かなり高額のものを

使っていましたが、いっこうによくなりませんでした。

食生活から見直さないとダメなレベルですね。

基本は、化粧を落とすクレンジングをしっかりすることと、肌に合う化粧水で根本から改善していくことだと思います。

今ではさすがに化粧を落とさないで寝ることはほとんどなくなりましたが、

昔は疲れてそのまま化粧を落とさずに寝てしまうパターンが多くありました。

あとは、便秘を改善して、睡眠時間をしっかりとる。

そのためには、運動、繊維の多い食物をとる。わかっていることですが、この年になっても

なかなかすべて実行することは難しいです。

暑すぎたり寒すぎたりしても、外に出る機会は減る一方。どうしても仕事をしていない専業主婦は

買い物くらいしか外に出る機会がなかなかありません。

野菜をなるべくとるようにするなど、食生活で気にしているのはその程度です。

最近は花粉症からなのか肌荒れがすごくて悩んでいます。

薬を買ってきましたが、すぐに効くというわけでもなさそうなので、困りものです。

サッカー観戦後の日焼け

息子がほぼ毎週サッカーの試合に出ています。送迎や当番もあり、ほぼ野外におります。ヴィオテラスHSCセラムが最安値で購入可能な通販は?私の口コミや使用した効果などを完全レポート!

この夏の厳しい日差しの中、常に外で見守りをしなといけない、この40代のお肌への負担。非常に恐怖です。紫外線はいっぱいで、どうしようかと毎週思っています。もちろん、日焼け止めは念入りに外出前に塗ってはいます。

最近は、SPFが高くても、それ程べたつかず、さらっとしていたり、クリームではなくジェル状の製品も多く出てはいます。腕の広い範囲に塗っていくので、ジェルタイプは伸びることや薄くつけることができるため、毎週末のように、大量に使用するものにとっては、ありがたく感じます。しかし、汗をかいてしまう、それも頻繁に、となると大変です、苦労致します。そのへんでこまめに塗りなおしては、と当初自分でも思ってはいました。

しかし、息子が汗だくで必死で試合をしている、その最中に、さすがにゴソゴソと、日焼け止めを取り出して、おもむろに塗り出す、ということは、非常に人目も気になり、難しいです。もちろん、休憩時間もあります。

しかし、水分の補給をしたり、止めていたラインを色々みたり、他のママさんもいるなかで、やはり堂々とは日焼け止めを塗りなおせません。どうしたらいいのでしょう。とにかく一日中効果が持続する、そして伸びの良いタイプがリーズナブルに手に入る日を待ちわびております。

バストの大きさと肥満は比例?学生時代のバストの悩み。

私が中学生の頃、女子は胸の大きさに差が生じ始めました。

これまで一緒だった体型が急に変化。私は胸の大きい女子を羨んでいました。

PGブラ

私が当時入部していた合唱部の部員、私以外の同級女子は大柄な体型の人ばかり。

合唱部で1番体型が大きいSちゃんには「羨ましいわ。胸って脂肪でしょ?やっぱり太らないと胸って大きくならないのかな?」と。

失礼なことをクラスの友達と言って笑っていました。

友達は背の高い女子。私とは身長こそ違うものの、胸の小ささは同じぐらいで悩んでいました。

合唱部の部員たちからは「痩せた?良かったら私の肉あげるで。」と言われたこともありました。

しかし、私の昔からの男友達に言われたことが印象的です。

合唱部のSちゃんは「あいつ嫌い。太ってるし、すぐ泣くし。」

私のクラスの友達には「あいつよりお前の方が胸あるな。」

何様のつもり?偉そうに。と男友達に嫌悪感を抱きましたが、結局その男友達の話をまとめると。

太り過ぎるとダメ。背が高い女子は胸が無さ過ぎる。

結局は私みたいに可もなく不可もない体型が丁度いいと。

その当時はその言葉に励まされた私がいましたが、その男友達と恋人になる気は全く起きませんでした。

批判家のように女性の体型を貶していた男友達でしたが、ある意味率直な意見が聞けたのでいい機会だったと割り切っています。

強烈な足の臭いもケアでおさらば

小学生の時、スニーカーが真っ黒になるまで履いてました。雨の日にそのスニーカーを履いて家に帰ると、玄関に私の靴からの悪臭がたちこめ、すぐに新しいスニーカーを買ってもらったのを覚えています。社会人になり、足の臭いについて忘れてましたが、ロッカー室で着替えをすると周りの女の子達が、自分の洋服にスプレーをかけたり、消臭剤を中に入れていたりすごく気にしていました。

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そんな時、靴下を履き替えようと少し靴下を下げた時、自分の足が臭うことに気付きました。きっと周りの女の子達は私が臭いと思っていると思い、そこから毎回靴下の履き替えの時に足をよく拭いたり、靴が雨で濡れたら除湿剤をいれたりして臭いが発生しないように過ごしてました。しかしまだ臭いが気になっていたら先輩からピーリングがよいとききました。

足の裏の角質をとると臭いが減ると言われました。

最初は信じられなかったですが、足のピーリングに行ってみるとスタッフさんから角質に細菌が溜まるためそこから雑菌が繁殖していたり、爪の間にゴミがたまるとそこから臭いが発生すると言われました。ピーリング実施後、足の裏がつやつやになり、爪の間の汚れがなくなりました。それ以降、足の臭いが全く気にならなくなりました。雑菌の発生が臭いの原因であるとわかったため、今では角質かたまらないように足の裏もクリームをつけて乾燥して角質がたまらないようにしたり、爪を無駄に伸ばしすぎないようにしています。今後も足の臭いが発生しないようにフットケアを継続していきます。

悩みしかないわたしの髪

髪の悩みを聞かれたら真っ先に出る言葉が“広がる”。毛が固くて多い。ノアルフレシャンプーの口コミ感想

くせっ毛。常にボハッとしている。パーマを当ててもすぐ取れる。縮毛矯正をすれば、生えてきた新しい毛の部分がうねる。何十年もこの髪と共に生きてきたが、なかなかの強敵である。可愛いアレンジをしようと試みても、ピンで止まらない。くるりんぱをしてもなんか違う。

ほぐすなんてもってのほか。ぼさぼさとはわたしのことである。ここ数年カラーをせず黒髪で過ごしているから、なおさら野暮ったく見えるのかもしれない。美容院でするカラーは高い。根元が目立つのが嫌だけどこまめにカラーするなんて無理。しかしカラーをしない分あまり傷んでもいない。

広がらないようにトリートメントには力を入れているから、意図せず髪を褒められることは多い。黒髪が似合うと言われるのも嬉しい。毛先のみワンカールのデジタルパーマをかけているが、この髪型も似合うとよく言われる。嬉しい。友人が美容師をしているが、その友人は髪が細くて少ない。施術をしてもらう度に羨ましがられる。わたしの毛量をわけてあげたい。自分にとっては悩みしかない髪だが、他人から見るとそうではないみたいだ。前髪伸びてきたから切ろうかな。

ダイエットについて

会社の健康診断において中性脂肪が10000を超えていて引っ掛かってしまいまして内科へいき採血をしたらやはり1000を超えていてこれは危ないと言われましてそのあと管理栄養士さんと話しをして今の食生活などを聞かれまして

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ハンバーガーとポテトをほぼ毎日食べていてお菓子も毎日食べていまして運動もせずにそのような生活をしていたら大変だと言われましてまずは運動不足を解消する為に毎日1時間公園を歩く事からしまして食事も油物はなるべく避けてドリンクなども甘い物を避けてお茶や水へ変更したりしてお菓子もあまり食べないようにして夜食も避けていきまして

3か月で6キロ落ちまして80から76まで落としていきました。それを継続していて今も週3回は歩いていて中性脂肪が300台まで下がりまして食事も野菜中心の食事にして油物は少しにしてやったら更に下がりましてお腹も出ていなくなり体が絞れたと思います。はじめはキツイ感じもありましたが今は普通にできるようになりとても効果があったと感じています。

やはり運動は大事ですね。食事もですが一番は歩いたりすることでだいぶ違うと思います。今は更に筋肉トレーニングもしています。太りすぎもよくないのでやっています。

毛量、硬い、傷みについて

私の髪の悩みは、毛量が多いことと硬いこと、傷みやすいことです。エメリルヘアオイル

紙の毛量に関しては、普通の人の3倍はあるんじゃないかと思います。

髪の毛が多すぎて2か月に一度は美容室ですきに行きます。髪の毛をすいてもらっても毛先がすかすかになるだけで、数日でまた毛量が気になりだします。

インターネットで調べていると、【フレンチカットグラン】という技術があることを知り、フレンチカットグラン認定講師と謳っている美容室に行ってみました。フレンチカットグランというのは、普通にすくのではなく、髪の毛の根本からすくというものでした。初めは感動的でしたが、やはり数日たつと毛量が気になりだします。毛量が多いのでトリートメントも合う、合わないがあります。クリーム系のトリートメントは意味がありません。オイル系のトリートメントをたくさんつけることでボリュームを抑えることができます。そうやっていろんな方法を試しながら現在も模索中です。

 また、毛量が多いことだけではなく、髪の毛が傷みやすいのも悩みの一つです。傷みやすいので毛先は痛みで広がりやすく、水分もなく、すぐに金髪になってしまいます。

髪の毛を染めても時間がたてば毛先が金髪になり根本から毛先にかけてグラデーションになってしまう状態です。

髪の毛が綺麗で柔らかく猫っ毛の人をみると羨ましいい限りです。

急にできてしまった肌のイボ

結構素肌には自信があった私なのですが、歳を重ねることに、想像もしていなかったようなさまざまな肌のトラブルに悩むことになります。そのひとつが、肌にできたイボです。目の下に出来てしまい、私自身も最初イボを発見したときは、かなり驚いてしまいました。いつの間にか急にできてしまっていたのです。http://sweettalkaustin.com/

目の下あたりなので、かなり気になるそのイボの存在感に、私も本当にいやになってきてしまいました。イボは下手に触ったりすると、うつって増えたりするなどと言うので、うかつに触ってしまうとよくないんだろうと思い、めちゃくちゃ気になるイボも、私なりにほぼさわらないように気を使いました。市販のイボ用の薬をドラッグストアへ行って、購入してきました。かなり私にとって、イボは想像外の肌トラブルだったので、いち早く治したくて必死でした。

しかし、市販の薬だけでは一向にイボは良くなる気配もなく、むしろ一つふたつと増えてしまったのです。焦った私は、仕方がなく皮膚科へ行くことにしました。皮膚科ではレーザーで焼こうということになり、部分麻酔をしてすぐに焼いてとってきました。一応、イボはとれてお肌事態はかなりキレイになりましたが、この後、また出来るか心配です。

40代の私のシワとシミの悩み

40代になった私は鏡を見る回数が減りました。減った理由はシワとタルミが気になったからです。

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いつまでも若い自分を想像して鏡を覗き込んでいたら首回りにタルミを感じて気になりだしました。同年代の友人と会った時に友人の顔を見ていたら目元にシワがある事に気が付き私も鏡で確認したら同じようにシワがありました。やはり年齢からくる物な事はわかっていますがショックは大きく年相応なんだから!

と前向きにはなれませんでした。若い時に日焼けを良くしていた分けではないのですが、シミも見つけてやはりショックです。日頃のスキンケアや小さな努力が必要なんだろうなーと悩み始めました。早い人は30代から多くなる肌の悩みハリやツヤがなくなって来たとはまた違う1段上の悩みがシワやタルミやシミですよね。鏡が見たくない!気持ちを捨てて毎日コツコツマッサージやスキンケアをするしかないと思いました。

「しみ」ケアの悩み

22歳独身男性です。

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私が抱えている肌の悩みについてお話していきます。

私の肌の悩みは「しみ」です。

まだ22歳なんて20代前半だしそんなことないと思われると思いますが、二十歳をこえてから肌の衰えを感じています。年を重ねるごとに年々感じ方が強くなっている気がしています。なので、最低限のケアをやり始めましたが何をどのようにしたらいいのかわかりません。ネットの記事など拝見しても様々な意見があり、自分に何が必要なのかがわからない状況です。

 まず、なんで肌しみが出来てしまった原因を話します。

私は小学校の時から大学卒業までずっと外の部活動をしていました。外のなので、何時間も日差しにあたっていたため日焼けからしみに繋がったと思います。日焼け止めをしていればまだ違ったのかもしれませんが、私はズボラといっためんどくさがりだったため一切塗ることはなく、10年以上外での活動をしていました。10代の若い頃は、肌の潤い、張りなど気にしなくも維持はできていたと思いますが、20代になってからは乾燥など気になるようになり、最低限の肌のケア(化粧水や乳液)など始めましたがしみが出来てしまいました。

 今からでは遅いかもしれませんが、どのようなケアが必要か知りたいです。

狭い車内で溢れるニオイ

以前、営業職で一緒に回っていた男性上司の口臭がとてもひどく辛かった思い出があります。
上司の口臭の酷さは有名で、本人も知ってか知らずかフリスクやガムなどを頻繁に食べるのですが、それがまた口臭と混じって新たな種類の不快感を伴うのです。
彼が食べ物を口にすると、それがもれなく口臭と混じり合ってなんとも言えない臭いなります。

ブレスマイルウォッシュ

その臭いというのも一括して表せないというか、臭い正体がわかってしまうのでしばらく凹んでしまうというか・・・。
例えば一緒にコーヒーを飲みに行ったら、コーヒー混じりの口臭。
お昼にお蕎麦を食べたらお蕎麦混じりの口臭。というように、こちらが次にそれを食べたくなくなるほどのパワーを持っているのです。

なのでお昼にお蕎麦を食べて、食後のコーヒーとタバコを一服。さらにこれからお客様に会うとなると、ここでフリスクの登場です。
この時点で彼の口臭がベースとなった4種類の複合の悪臭が完成されます。

その彼と仕事の話をしながら狭い車内に閉じ込められるので、ちょっと遠い営業先だとしょっちゅう車に酔ってしまっていました。
そんなとき彼が私に差し出してくれるのはグリーン仁丹でした。具合悪さ倍増です。

彼の車の灰皿には柑橘系のつぶつぶが入っていて、その臭いも車にしみついたたばこの臭いももう何もかも気持ち悪くてとても辛かったです。
よく臭いと記憶は密接な関係があると聞きますが、思い出すと今でもちょっと気持ち悪くなってしまいます。

自分にあった基礎化粧品を見つけるのが大事

学生時代はニキビに悩まされ、顔中がニキビだらけだった。
男子からは「ぶつぶつ」なんてあだ名をつけられていた。
だけど、持ち前の明るさからそんなのまったく気にしなかった(笑)
今思えばイジメだと言ってもおかしくないが、
あの頃の私はそんなことを気にしないくらい、美容に鈍感だった。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイト効果

それが、20歳を超え、社会人になると少しずつニキビは減ったものの、
どうしても、あごと額のニキビだけは消えなかった。
そして、大人になると「ニキビ」ではなく、「吹き出物」と名称が変わると友人に言われ

え、なんか自分、やばいんじゃない?

と、自覚し始めたのが大人になってからだった。
メイクも下手、スタイルがいいわけでもない。
それなのに肌も汚いって、女性としてやばいじゃん!!!!
と、焦り始めたのである。

そこから自分に合う基礎化粧品を探すことになる。
その時流行っているものは試してみたし。
高いお金を払ってエステにも手を出した。
それなのに一向に肌の調子がよくならない。

一生このままか・・・

と思っていたら、やっと自分に合う基礎化粧品に出会えた!!
本当にたまたまみつけたネットの広告で、
お試し価格が安かったのと、聞いたことがあるメーカーだったのでさっそく手配。
1か月のお試し期間が終了する頃には肌がきれいになっていた!!!!!!

店舗が家の近くにあり、使い始めの頃に肌年齢や水分量をはかってもらっていたのだが、
1か月で肌年齢が10歳も若返っていた!!
試しに他のメーカーの店舗でも肌年齢などをみてもらうと
かなりいい肌だと褒められた。

学生時代の私に教えてあげたい・・・
本当に人は変われるんだよーーーーーー!!!!!

健康にダイエットを目指して

私は今ダイエット中の専業主婦です。
健康に痩せる為に現在ダイエット頑張り中です。
地道に頑張り、3か月で4キロ痩せる事ができました!

パエンナキュット

かなりゆるやかですが、、、
食事制限をメインで痩せる事ができました。
気をつけてる事は、量そしてカロリー制限です。
カロリー制限ができるアプリを携帯に入れて、食事を食べるごとにアプリに入力しています。

そして、ストレスをためない事を意識しています。
ストレスをためないよう、自分を大事にする事が必要なのではないかと思っています。
たくさん頑張った時、疲れている時、あえて甘いもの好きなものを食べます。

あまり頑張って食事制限をすると、爆発して暴食してしまうからです。
次の日はサラダを食べようとか、いつもより多めに歩こうなどと、調整を頑張ってます。
以前はお菓子を毎日食べていました。
ポテトチップスが大好きで、毎日一袋完食してました笑。

チョコレート、スナック菓子、スイーツ、大好きです。
どうしても食べたくなったら思い切って食べます!
ストレスとうまく付き合う為に、明日調整しよう!と自分に言い聞かせます。
それと余裕があれば、筋トレとストレッチをします。
とにかく少しずつ頑張ってます。

輝く未来を信じて頑張りましょう!

学生の頃からのそばかす、シミ

私は現在28歳ですが、中学生のころから頬と鼻にそばかすとシミがあり、悩んでいます。気にし始めたのが中学生でしたが、もっと昔からあったのかもしれません。もともと肌が色白で、褒められることも多かったですが、それ以上にそばかす、シミが目立つことが嫌でした。

アイウルルの口コミと効果を暴露!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

母親から、「色白に産んでしまったからシミが多くてごめんね」と言われたこともあります。インターネットなどで検索すると、色白の人は紫外線からお肌を守ろうとしてメラニンが多く生成され、シミができやすい体質とのことです。

まだ、20代ということで、周りの友達はシミがある子が少なく(あっても少ないし、小さく、薄い)とてもきれいな肌をしているなと羨ましく思います。私はそばかすもシミもだんだん多く、色が濃くなってきてコンシーラーやファンデーションでもうまく消えてくれないし、隠そうとして何度も重ねて塗ってしまい、厚化粧になってしまいます。

美白のため、年中日焼け止めを使ったり、サプリメントや化粧品などを活用していますが、やはり出来てしまっているそばかすやシミには効果が薄いのかなと思っています。

旦那から、私のすっぴんをまじまじと見て「老けたね」なんて言われることもありショックです。

毎日6000歩目標に始めたダイエット

ダイエットって意気込んでやり始めると、実行量と行動期間が伴わず、ダイエットの効果が表れるまでに気持ちが萎えてしまいます。

長期的な目線で実行するには、普段の生活で評価できる基準をダイエットに取り入れることが必要だと思い、歩数をダイエットの基準にしてみました。

https://tips.jp/u/sayurin/a/slim-coffee-rv

デスクワークの私にとって10000歩を基準にすると、かなり厳しい歩数となり、日々の達成が不可能となります。

そこで、6000歩を毎日の基準にしました。スマホアプリを利用して歩数の達成状況も管理しながら楽しんで実行しています。

無理のない目標と、日々の歩数結果から自身の行動にも変化が出てきました。

社内の移動を階段にしたり、1駅手前で降りて徒歩で移動することが増えました。

現状、自分自身でも嫌々で行動していることもなく、雨の日でも駅ビルや商店街のアーケードを歩くことで新しい発見があったり。

自宅到着時間に1時間弱の到着差がありますが、ダイエット目標だけでなく歩数の増え方や一週間のい推移などをアプリで確認することが新たな目標設定に役立っています。

人それぞれだと思いますが、始める目的がダイエットだとしても、行動から得られる結果が新たな行動目標になり、楽しみ方が変わっていく事が期待できると思います。

私は、毎日6000歩以上を半年以上続けています。

今では、スマートウォッチと体組成計を購入して、体脂肪率と代謝量も管理しています。

女性の薄毛·白髪について

薄毛で悩んでいるのは男性の方が多いようなイメージですが、実は女性でも薄毛で悩んでいる人が多いのではないかと思います。私は髪質改善が必要なほどの悩みはなかったのですが、現在は加齢と共に抜毛や白髪が多くなり、髪の量も減ってきたような気がします。

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おでこの辺りも髪が抜けたままはえてこない為、透けているような感じもします。頭皮をマッサージしながら毛根を刺激したり、頭皮をスッキリ綺麗にすると抜毛も減るということで、シャンプーを変えたり、髪や頭皮に良いと言われた事は実践するようにしています。

白髪は美容室で染めていますが、時々自分でも染めている為、髪にツヤが無くなり、パサパサしてしまう事もあります。髪にツヤや張りがないと、ボリュームダウンでますます髪が薄くなった感じがでてしまいます。

加齢が原因ではありますが、身体の内側の問題も少しはあると思いますのでホルモバランスを整える食生活にしたり、白髪や脱毛に良いとされる、イワシ、レバー、卵、くるみなどを積極的に摂取するように心がけているところです。とはいえ、なかなか食生活の改善だけでは追いつかない部分もありますので、悩みを抱えすぎず、ストレスを溜めないように普段からリラックスして生活するの事も大切なのかなと思いました。

コロナ渦中の美容対策

マスクを毎日つけていて、マスク中は高湿度ですが、外すと急激な乾燥にさらされ、ニキビがぷつぷつ。モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

毛穴パックりと、お肌悩みが付きなくなりませんか?

そんなとき、必要なのはズバリ!肌ヂカラです。

お肌そのものをきちんとした水分量まで戻してあげることで、日中の刺激からも耐えられるようになります。

私は、しっかり美容液が浸透するように、まずは、お風呂での汚れ落としに力を入れています。

スチーマーを当てながらクレンジングし、お風呂の中では、もっちりとした泡を作り、優しい力で

肌をなでるようにすべらせながら、お湯でしっかりと流していきます。

お風呂上りには、ほかほかっしているうちに、お肌深くに栄養を与えるために、大量に化粧水をつけます。

特に乾燥しやすい、ほほからお鼻周りから塗り肌を押すように数回に分けてつけていきます。

その後ビタミン?美容液はほほ毛穴の引き締め効果があるため、少量つけていきます。

その後保湿クリームをたっぷりと首までつけたら、化粧水が蒸発するのを防ぐことが出来ます。

私はこの方法をマスク付けるようになってから、意識して行うことで、肌そのものの底上げが出来たように思えます。

今後もコロナ渦中における美容対策を実践してきたいと思います。

産後の薄毛について

妊娠初期はつわりで食べられるものが限られたり、偏食になりがちですよね。

赤ちゃんにも栄養が取られてしまうので、気付かないうちに栄養不足になりがちです。

だからなのか、産後一気に薄毛になりました(泣)

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どうやら、妊娠中はつわり期間であっても赤ちゃんへの血流を優先するために、頭皮など隅々まで十分な血流がいきわたらなくなり、薄毛になる傾向があるらしいのです…!

なので、これはいけない!と思い、以下の対策をしました!

①ミネラルを補う

お豆腐、わかめ、お魚類、肉類など、つわりがおさまった頃からミネラル分を豊富に含む食材を意識的に摂取しました!

ミネラルを補うことで髪の毛も元気になります。

②シャンプーは3日に1回、あとは湯シャンにする

一見、毛穴が詰まってより薄毛になるのでは…と思うかもしれませんが、その逆です。

皮脂量を身体がコントロールできるようになるので、頭皮が丈夫になり薄毛の改善につながりました!

湯シャンとは、シャンプーやリンスを使わずにぬるま湯で髪を洗う洗髪方法です。

色々な温度のお湯で試しましたが、私は38℃が居心地良かったです!

以上、妊娠中〜産後の薄毛に悩んでいる方に向けて私の体験談でした!是非お試しください☆

一番の悩みは目のくすみ

30歳をすぎて目まわりのくすみをすごく感じるようになってきました。モイスポイントは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

明るめのアイシャドウをしていても目の周りが黒く感じて

ピンクなどのアイシャドウをしても茶色にみえるのです。

さらにはクレンジングをしたあとも茶色のアイシャドウをしているように見えます。

そこでまずは、クレンジングをみなおしました。

少しお値段のするものを使ってみましたが、あまり効果はえられませんでした。

次に試したのは、ポイントリムーバーです。メイクがきちんと落ちれば治るとおもったのですが、

こちらも効果はあまり得られませんでした。

結局いろいろ調べた結果、学生時代にメイクをとらずにそのまま寝ていたことや、クレンジングをおろそかにしていたための

色素沈着が原因になっているのだとおもいます。

そこでアイクリームを試してみることしました。

とりあえず高いものを使ったほうが効果が早いとおもい、いいものをつかってみましたが

もったいなくて少ししかつけなかったので、なかなか効果がわからず

やめてしまいました。

そして最終的にドラッグストアで売っているプチプラのアイクリームを

夜寝る前に目の周りが真っ白になるぐらいクリームをのせて

寝ることにいきつきました。

いろいろした結果これが効果ありでした。

敏感な肌で悩んでいた経験談

私は昔からアトピーが出やすい体質で、その都度病院に通っては薬を塗って、ということを繰り返してきました。そして、成人してからというもの、少しはアトピーの症状も収まってきれいな肌を保っていたのですが、やはり冬の乾燥や夏の汗によるかゆみなどによって一度引っかいたりすると、すぐにアトピーの症状が出て前進がかゆくなってしまいました。

レクレアの評判

そこでいい方法はないかと悩んでいたところ、化粧水の存在をユーチューブで知り、物は試しだということで試しに一つ、薬局によって買いに行くことにしました。その夜、特に肌荒れの人かった唇の周辺に化粧水を塗ってみたところ、見違えるような変化がその日から出てくるようになりました。一番変わったのはカサカサでかゆかった皮膚がしっとりして、日に日にかゆみも減っていったことです。

私自身、っ子まで化粧水の効果があるのかとびっくりしましたが、本当に化粧水一つで見違えるような変化は得られました。そして、二つ目の変化は普段の肌以上にもっちり、しっとりしたきれいな肌を得られた点です。お風呂上りにお化粧水は肌荒れの人にかかわらず愛用されるものですが、その効果は肌荒れがあった私自身感じることができました。
このように、私は化粧水との出会いによって肌荒れが大幅に改善できたので、是非皆さんも試してみてください。

いつか、憧れのゆるふわアッシュに!

現在、結婚して6年目。

結婚前は仕事の関係で、髪の長さは肩につくくらいのボブ、そして黒髪でしたが、結婚・退職してからは、自由なヘアスタイルを楽しみたいと思い、ロングに伸ばし、カラーもするようになりました。

http://shibugaki.main.jp/
毎日のヘアセットが楽になるかと思い、時々パーマもかけていましたが、地毛が直毛のため、すぐにパーマが取れてしまうのが悩みです。

通常のパーマの他、デジタルパーマも試してみましたが、1週間ほどでほとんど取れてしまいました。

「髪を乾かす時に、少し手で握りながらパーマが出るように乾かすと良いですよ。」と美容師さんからアドバイスをもらいましたが、なかなか毎日は実践できず。

結局、パーマで髪が痛むのが嫌で、出かける時だけアイロンで巻くスタイルで落ち着きました。

また、透明感のあるアッシュカラーに憧れて、モデルさんと同じように染めたいと思っても、だいたいが一度ブリーチをして色を抜いてからカラーを入れているということを知り、アラフォーでブリーチはきついよな、、となかなか勇気が出ず。

何よりも、髪が痛むのが嫌なので、結局いつも暗めのカラーになってしまいます。

いつか、女優さんやモデルさんのような、ゆるふわで明るいアッシュカラーにできるだろうか、と夢見ています。