健康にダイエットを目指して

私は今ダイエット中の専業主婦です。
健康に痩せる為に現在ダイエット頑張り中です。
地道に頑張り、3か月で4キロ痩せる事ができました!

パエンナキュット

かなりゆるやかですが、、、
食事制限をメインで痩せる事ができました。
気をつけてる事は、量そしてカロリー制限です。
カロリー制限ができるアプリを携帯に入れて、食事を食べるごとにアプリに入力しています。

そして、ストレスをためない事を意識しています。
ストレスをためないよう、自分を大事にする事が必要なのではないかと思っています。
たくさん頑張った時、疲れている時、あえて甘いもの好きなものを食べます。

あまり頑張って食事制限をすると、爆発して暴食してしまうからです。
次の日はサラダを食べようとか、いつもより多めに歩こうなどと、調整を頑張ってます。
以前はお菓子を毎日食べていました。
ポテトチップスが大好きで、毎日一袋完食してました笑。

チョコレート、スナック菓子、スイーツ、大好きです。
どうしても食べたくなったら思い切って食べます!
ストレスとうまく付き合う為に、明日調整しよう!と自分に言い聞かせます。
それと余裕があれば、筋トレとストレッチをします。
とにかく少しずつ頑張ってます。

輝く未来を信じて頑張りましょう!