毎日6000歩目標に始めたダイエット

ダイエットって意気込んでやり始めると、実行量と行動期間が伴わず、ダイエットの効果が表れるまでに気持ちが萎えてしまいます。

長期的な目線で実行するには、普段の生活で評価できる基準をダイエットに取り入れることが必要だと思い、歩数をダイエットの基準にしてみました。

https://tips.jp/u/sayurin/a/slim-coffee-rv

デスクワークの私にとって10000歩を基準にすると、かなり厳しい歩数となり、日々の達成が不可能となります。

そこで、6000歩を毎日の基準にしました。スマホアプリを利用して歩数の達成状況も管理しながら楽しんで実行しています。

無理のない目標と、日々の歩数結果から自身の行動にも変化が出てきました。

社内の移動を階段にしたり、1駅手前で降りて徒歩で移動することが増えました。

現状、自分自身でも嫌々で行動していることもなく、雨の日でも駅ビルや商店街のアーケードを歩くことで新しい発見があったり。

自宅到着時間に1時間弱の到着差がありますが、ダイエット目標だけでなく歩数の増え方や一週間のい推移などをアプリで確認することが新たな目標設定に役立っています。

人それぞれだと思いますが、始める目的がダイエットだとしても、行動から得られる結果が新たな行動目標になり、楽しみ方が変わっていく事が期待できると思います。

私は、毎日6000歩以上を半年以上続けています。

今では、スマートウォッチと体組成計を購入して、体脂肪率と代謝量も管理しています。